5時くらいに起床して、散歩。帰宅してから冷水シャワーを浴びる。結構，続いている。南雲先生の受け売りでやってみたんだけど、悪くない。続いているということは、それなりに意味がある健康法なのかもしれない。珈琲なしで一気に目が覚める。