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ishiij's blog

a day of ishii masayuki

ダイエットなど

日記

本日の体重64.9kg。かるい筋トレ、ストレッチをしているので日に日に身体が軽くなっていく。体重測定をしているので、摂取カロリーを意識して食事をするようになったので、全体に食事量が減少している。

毎日一冊の書籍を読むように習慣づけ。軽い読み物ばかり読んでいる。

妻子が九州に帰省しているので、とりあえず,毎日弁当をつくっている。10分クッキングでだいたいのことはできるのである。一人の人間の口の面倒を見ているだけだが、結構、自信になる。最近は、外食ランチをするならば、300円前後の価格帯になってきた。カネのかからない生活習慣になってきた。