2016-10-22 自重 筋トレ 再開しました Share on Tumblr 筋トレが心身の両面に効果がある、ということが改めてわかったので、筋トレ再開しました。ハーフマラソンを走ることが趣味なんですが、それだけだとシーズンオフに体がなまってしまいます。もうすこし筋トレを強化していこうと。ハーフマラソンで基礎体力ができたら、登山をはじめようと思っていました。そろそろ登山のための肉体作りもはじめてます。 今日は、腕立て100、腹筋100 スクワット100。かるーく流しました。 では。 okaimhome.hatenablog.com 自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630) 作者: 比嘉一雄 出版社/メーカー: エイ出版社 発売日: 2013/05/21 メディア: ムック この商品を含むブログ (6件) を見る