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ishiij's blog

a day of ishii masayuki

自重 筋トレ 再開しました

健康 スポーツ

 筋トレが心身の両面に効果がある、ということが改めてわかったので、筋トレ再開しました。ハーフマラソンを走ることが趣味なんですが、それだけだとシーズンオフに体がなまってしまいます。もうすこし筋トレを強化していこうと。ハーフマラソンで基礎体力ができたら、登山をはじめようと思っていました。そろそろ登山のための肉体作りもはじめてます。

今日は、腕立て100、腹筋100 スクワット100。かるーく流しました。

では。

okaimhome.hatenablog.com

 

自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)

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