妻が１０キロマラソンに出場。幼少期からスポーツが苦手の人。完走。快挙。
私が，２年連続、この１０キロマラソンに出場して完走。さらに、浜松のハーフマラソンで完走。豊橋のハーフマラソンで２年連続完走。という経験をしたので、影響されたようです。
早朝ランニング、頑張ってました。その成果が出ました。よかった。
私は早朝ランニングのかわりに、このブログを更新してました。
来年は、子どもにも出場してもらって（子ども向けの２km）、家族での参加を目指します。
この本は、ランニング初心者に参考になります。オススメ。
このサイトも参考になりました。初心者にオススメ。５km走ることができると、あとは、その掛け算。１０キロなら２倍。２０キロなら４倍。それぞれのペース配分はちがいますが、５キロ走るための体力を知っておくと、自分の体力のレベルがわかるので、無理をすることがなくなります。
