石井政之の作業場

石井政之  作家、編集者、ユニークフェイス研究、「ユニークフェイス生活史」プロジェクト、ユニークフェイス・オンライン相談、横浜で月1飲み会。---有料マガジンの登録をお願いいたします

2013-07-01から1ヶ月間の記事一覧

減量に取り組んでいます

7月から減量に取り組んでいます。早朝に、ウォーキング、ストレッチ。食事は、軽く。空腹を感じてから食べる。食べるときは、野菜から、そのあとに肉、魚、最後に炭水化物。体重管理のアプリをつかって、毎朝の体重を記録していく。そういう方法で、2週間…