勤務先の健康診断が終わった。 健康のために、この１年ほどやってきたことを記録しておきたい。 ①毎日 ジョギング ４０分から５０分程度のジョギング。場所は鴨川の河川敷。 ②ジョギングのついでに自重筋トレ ジョギングのついでに、腕立て伏せ、スクワット…