石井政之の作業場

作家、編集者、ユニークフェイス研究、「ユニークフェイス生活史」プロジェクト、ユニークフェイス・オンライン相談、横浜で月1飲み会 連絡先 uniqueface@gmail.com

自重 筋トレ 再開しました

 筋トレが心身の両面に効果がある、ということが改めてわかったので、筋トレ再開しました。ハーフマラソンを走ることが趣味なんですが、それだけだとシーズンオフに体がなまってしまいます。もうすこし筋トレを強化していこうと。ハーフマラソンで基礎体力ができたら、登山をはじめようと思っていました。そろそろ登山のための肉体作りもはじめてます。

今日は、腕立て100、腹筋100 スクワット100。かるーく流しました。

では。

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自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)

自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)