sleep time 7hours
lunch 玄米とカレー。冷凍餃子。
gim ジムで1時間ほどウォーキング、ストレッチ。
diner 野菜サラダ。熱い麦茶。フルーツ。
アルコールは摂取しない
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gim ジムで1時間ほどウォーキング、ストレッチ。
diner 野菜サラダ。熱い麦茶。フルーツ。
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