2024-09-22 数行日記（2024/09/22） 日記 訃報 ユニークフェイス ４時半起床。 ６０分のスロージョギング、腕立て伏せ１００，膝上げストレッチ１００，縄跳び２００。 縄跳びをすることで体幹がしっかりしてきた。腹筋がひきしまってきた。 この続きはcodocで購入
