健康診断をうけるまえに少しでも体重を落とそうと決めた。
それなりの努力をしたら、１ヶ月で 3.5Kgの減量に成功。おもっていた以上にうまくいった。
この１ヶ月間の生活を振り返って、
減量とは、睡眠、運動、食事、ストレス管理、という総合的な結果なのだ、
とよく分かった。
しかしながら、いわゆる「標準体重」まで、あと４Kg減量が必要だ。
強めの運動を継続すれば達成できる、と思っている。
７年前に買った、カーゴパンツをはこうとしたら、かなり苦しかった。
理想体重だったときに買った衣服は、捨てずにもっておくとよい、と分かった。
現実を直視するための小道具になる。
栄養バランスを考えた粗食をして、１日３時間以上の肉体労働（ジョギング、ジムなどを含む）をしていれば、ふつうに標準体重になる。
そんな感じだ。
運動不足が普通であり、肉体労働を避ける、電車や自動車での移動が普通、そしてホワイトカラー全盛の現代人にとって、標準体重になること、それを維持することはかなり難易度が高い。
それを承知で、標準体重を目指してみる。
