約2ヶ月のウォーキング・ジョギングと，無理のない食事制限が功を奏して、だいたいの体重管理に成功。62キロくらいで安定してきました。毎日、体重を測定しているので、体重の変化の原因は特定できてます。
次のステップは筋トレですね。
自分の体重を使った筋トレが効果的みたいです。
筋トレをしなくては、と思ったきっかけは、公園の鉄棒にぶら下がったときに、一回もまともに懸垂ができなかったため。
ずいぶん衰えました。
自分の体重くらいもちあげられないとまずいっすから。
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体重はだいたい安定してきたので，次は筋トレです
