７月から減量に取り組んでいます。早朝に、ウォーキング、ストレッチ。食事は、軽く。空腹を感じてから食べる。食べるときは、野菜から、そのあとに肉、魚、最後に炭水化物。体重管理のアプリをつかって、毎朝の体重を記録していく。そういう方法で、２週間…