ジムで身体を動かす

6月からスポーツジムを契約。きょうは利用の初日。
ランニングマシーンで約60分。
時速6kmくらいのスピードで流した。
60分も走るのは久しぶりなので、身体を暖める感覚で、慎重に。
30分過ぎたあたりから、全身から汗が流れてきた。
30分でインターバル休憩。
軽く筋トレ。機械を使って軽く。
次に30分のランニング。
人間の身体は水分から出来ていると感じた。
水分を循環させて、筋肉をゆっくり動かした。