ishiimasa's blog

ユニークフェイス石井政之の雑記帳 memo of ishiimasa, man with facial difference

血圧の下げ方

この2週間ほど血圧が高めだったので,低くするために、ちょっとだけ工夫してみた。

1 ジムでかるくトレーニン
2 インスタント食品を減らす
3 珈琲を減らす 麦茶に変える
4 肉を減らす。野菜を増やす。

下の血圧95だったのが78に減少。

簡単に血圧の数値がもとに戻った。

この方法を使えば、血圧が高くなることは防げそうだ。