血圧の下げ方

この2週間ほど血圧が高めだったので，低くするために、ちょっとだけ工夫してみた。

１　ジムでかるくトレーニング
２　インスタント食品を減らす
３　珈琲を減らす　麦茶に変える
４　肉を減らす。野菜を増やす。

下の血圧９５だったのが７８に減少。

簡単に血圧の数値がもとに戻った。

この方法を使えば、血圧が高くなることは防げそうだ。