４時半起床。 ７０分、スロージョギング、腕立て伏せ１００，膝上げストレッチ１００，縄跳び２００をこなした。 シャワーで汗を流す。 朝食は、ライ麦パン、トマトジュース、コロッケパン、コーヒー。 映画「アディクトを待ちながら」