４時起床。 ７０分、スロージョギング。 腕立て伏せ１４０回、膝上げストレッチ１４０回、縄跳び３００回。 帰宅してシャワー。朝食は野菜ジュース、りんご、全粒粉パン。 自民党総裁選 数行日記ブログを非公開に 立ち食い蕎麦