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ishiij's blog

a day of ishii masayuki

血管年齢が年相応でした

昨夜、焼き肉の帰りに立ち寄ったスギ薬局で、たわむれに血管年齢を測定しました。結果は、年相応。で、思ったことなんですが、私は、ジョギングしている、軽い筋トレしている、毎晩お酒は飲まない、飲むときは小さなビール缶1本または焼酎をおちょこ一杯程度…

自重 筋トレ 再開しました

筋トレが心身の両面に効果がある、ということが改めてわかったので、筋トレ再開しました。ハーフマラソンを走ることが趣味なんですが、それだけだとシーズンオフに体がなまってしまいます。もうすこし筋トレを強化していこうと。ハーフマラソンで基礎体力が…

豊橋みなとシティマラソン、完走しました

雨天決行のなか、走りました。完走しました。しかし甘く見てました。次から次へと後続走者に抜かれていきなんとかゴールにたどり着いた。もっと練習をしなくては。

3ヶ月ぶりにダイエットを再び

3ヶ月ぶりにダイエットを再び。本日の体重65.4kg。3ヶ月前より約3キロ増加。どうしたら減量できるのかは知っている。やりなおしするだけだ。毎日の体重記録、食事記録、運動記録。1日60分の徒歩またはジョギングの実行。基礎代謝が落ちているので自重筋トレ…

順調に減量しています

今朝の体重は61.7kg。7月初旬は63キロぐらいでしたから、順調に減量できています。体重はそれほど劇的な変化はありませんが、ウエストは引き締まりました。ベルトが2穴、縮まりましたから。毎朝のウォーキング約1時間、そして空腹を感じてから食事を摂…

減量に取り組んでいます

7月から減量に取り組んでいます。早朝に、ウォーキング、ストレッチ。食事は、軽く。空腹を感じてから食べる。食べるときは、野菜から、そのあとに肉、魚、最後に炭水化物。体重管理のアプリをつかって、毎朝の体重を記録していく。そういう方法で、2週間…

長い、声帯炎症が治りつつあります

約1週間ほど続いた、声帯炎症が治りつつあります。声がガラガラで、普通の感覚では聞き取れない状態が続いていましたが、ようやく、聞き取れるレベルに回復。一時は、声帯の癌ではないかな、と思ったりしたほど。痛みがほとんどないのですが、声を聴いてい…

マッサージ

妻がきびしい肩こりになったため、マッサージを受けることになりました。知っている経営者のお店にかけこむことに。私は子供の面倒をみてましたが、子供たちは母親のもとに近づいていきますねー。ははは。なんか大げさな写真になってしまいました。

血管腫の治療から約1ヶ月

浜松労災病院形成外科で単純性血管腫の一部切除手術を受けて約1ヶ月。経過は良好。手術後に変わったこと(1)顔を洗うときに、隆起をきにしなくなった。両手でざぶざぶ顔を洗うことができます。これまでは、隆起部分があったので、右側の血管腫のあるとこ…

血管腫の縫合部分をガーゼで保護

血管腫の隆起部分の切除手術終了

血管腫の隆起部の切除手術終わりました。明日も病院です

世界希少難病性疾患の日

2月28日は「世界希少難病の日」です。この動きはぼくも知りませんでした。元NPO法人ユニークフェイス理事でマイフェイスマイスタイルの外川浩子さんのブログで知りました。世界同時アクション!!というのがインパクトありますね。僕は「哲学カフェ浜松」が…